在现在社会，癌症已成为威迫东谈主类健康的头号杀手之一。濒临这一严峻挑战，除了传统的医学休养时间外，越来越多的洽商标明，通过改革饮食民风，可以灵验真贵和援助休养癌症。本文旨在探讨若何通过合理膳食，达到抗肿瘤的野心。 ### 1. 加多蔬菜和生果的摄入量 蔬菜和生果富含多种抗氧化剂、维生素和矿物资，这些养分素有助于阻塞解放基的损伤，减少癌症的发生风险。尤其是深绿色蔬菜（如菠菜、西兰花）、浆果（如蓝莓、草莓）以及柑橘类生果，它们含有丰富的抗氧化剂，关于扼制癌细胞助长具有迫切作用。 ### 2. 优先